[减肥食谱]吃肉也可以减肥 多吃5中蛋白质食物让你瘦的更快

一、接受牛排吧

其实,一块瘦牛排的热量比同样份的鸡肉要更低。没有比熟牛排的蛋白质更多了,关键是能给你足够的饱腹感。

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二、选择白肉

鸡胸肉是减肥好伙伴,跟红肉比起来,它的脂肪含量更少。想要快速减肥,你就要去掉鸡皮和骨头,只吃肉,因为皮和骨头上含有比较多的油脂。

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三、挑选嫩猪肉

猪肉鲜嫩的部分也可以被叫做白肉,现在的猪肉比起几十年前的猪油,脂肪含量少了将近31%。所以你想减肥,吃点嫩猪肉也是个不错的选择。

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四、鸡蛋:实惠、方便和美味

鸡蛋价格低廉,算是相当经典的蛋白质食物了。一天一个鸡蛋对我们的身体非常有好处。所以好犹豫什么,快点把鸡蛋放入在你的饮食计划中吧!

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五、低脂奶制品

倘若你对那些肉类食品已经厌倦,你可以选择选择低脂奶制品。一天一杯牛奶可以保障你在吸收蛋白的时候也吸收了钠。

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