减肥误区一：只吃肉不吃主食
很多女生都觉得吃淀粉会长肉，所以只吃肉不吃煮熟，表面上是严格控制了碳水化合物的摄入，其实你可能不知道，过量的摄入蛋白质也会让你发胖。当蛋白质无法被消耗之后，它会转化为脂肪堆积在体内，而且还无形中增加了脂肪密度。
减肥误区二：吃太多的蔬菜和水果
有的MM说，不是说吃蔬菜和水果就能减肥吗？其实蔬菜和水果里面的糖分含量非常高，而且只需要简单转化，就能被吸收，再者是，摄入太多的蔬菜和水果，会刺激胃酸分泌，这样会给你带来强烈的饥饿感，容易导致暴饮暴食。
#p#
减肥误区三：饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”
相信很多MM的习惯是，饭后吃点水果或者酸奶，来缓解油腻感，其实这样做是非常错误的，因为酸奶和水果也含有热量，长期坚持这样的饮食习惯，会影响你的消化系统功能，对于减肥和健康都非常不利。
减肥误区四：把坚果当做代餐食品
坚果类食物里面含有大量的不饱和脂肪酸，摄入过量的话，会影响脂肪的消耗，而且坚果的热量也不低，吃多了照样会发胖。但你可以利用坚果作为零食，这样可以抑制饥饿感。
n_bqx_gg();