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减肥反弹怎么办：补充充足的水分
减肥唱功之后，为了防止体重反弹，最好的方法就是每天摄入足够量的水，这样能加速身体代谢，因为身体在缺水的状态下，代谢会变得越来越慢，很容易发胖反弹，小编建议你每天保持喝8杯水，这样不仅能维持身体所需，而且还能有效防止体重反弹。
减肥反弹怎么办：计算食物的热量
减肥后反弹，很重要的一个原因是因为热量摄入高于热量消耗，所以想要防止减肥反弹，最好的做法就是了解事物的热量，每天详细记录所摄取食物的热量，这样做不仅能追踪一天多进食的食物，而且还能自我节制，养成健康的饮食习惯。
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减肥反弹怎么办：买小包装的食物
研究证明，喜欢买大包装食物的MM，往往会多摄入44%的热量，所以想要防止减肥反弹，最好养成买小包装食物的习惯，这样可以有效防止自己食物摄入过量，轻松告别体重反弹问题。
减肥反弹怎么办：减轻饭前的饥饿感
减肥反弹很重要一个原因是因为食物摄入过量导致，所以为了防止用正餐时过量进食，最好在吃饭前吃一点点心，或者喝一碗汤，这样做的目的是减少饥饿感，防止在丰富的正餐面前摄入过多的食物。
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