1、最有饱腹感三餐让你不挨饿
早餐：牛奶泡麦片+一杯酸奶+半根香蕉
午餐：一碟青菜+一条蒸鱼+一碗糙米
晚餐：清炒时令蔬菜（记得少放油和盐）+半碗鸡胸肉+半碗糙米
这套减肥餐能让你有超强的饱腹感，一点都不会有饿肚子的感觉，而且热量都不高，很适合那些喜欢吃东西的妹纸食用。
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2、简单三餐让你偷懒也能瘦
早餐：一杯蜂蜜水+两片全麦吐司
午餐：水果蔬菜沙拉一份+半个红薯（需要是煮的，不能是烤的）
晚餐：一杯酸奶+一份水果沙拉
这绝对适合那些懒妹纸啦，食谱都很简单，也不用复杂的制作程序，只要有食材就OK。
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3、丰富三餐让你觉得不无聊
早餐：一杯酸奶+水果沙拉+燕麦片
午餐：蔬菜汤+水果沙拉+一个水煮鸡蛋
晚餐：一条蒸鱼+蔬菜汤+一杯酸奶
这套排毒食谱的特点丰富，绝对会让你很有食欲，而且不会长胖，很适合那些不喜欢重复食物的妹纸哦！
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4、蛋白质最丰富的三餐
早餐：全麦面包2片+一个水煮鸡蛋+蔬菜水果汁一杯
午餐：清炒时令蔬菜+一个玉米+水豆腐一碗
晚餐：红豆汤一碗+鸡肉蔬菜沙拉
喜欢运动的妹纸很适合这套减肥食谱，因为里面的蛋白质含量很丰富，能帮助你补充因为运动而流失的肌肉。
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