T-ara孝敏
孝敏的身材本来就很好啦，纤细笔直的手臂和大腿充满诱惑，最近在勤练腹肌的她，吃的减肥食谱真的是很苛刻，我们来看看吧！
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减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜
小编分析：黄瓜一直是热量超低的减肥佳品，100克才不过9卡左右，还能补充水分。圆白菜因为有丰富的纤维，所以吃进肚子后就会让人有充足的饱腹感，而且热量又低又易消化。胡萝卜能排除身体的老废物，提高身体的免疫功能。但是要记住，胡萝卜和黄瓜是相克的食物，所以最好错开时间来吃哦！
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张允珠
张允珠的身材线条光滑笔挺，很仙的感觉哦！她的减肥食谱很减到的啦，最主要的是每餐都有很多蔬菜。
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减肥食谱：用香蕉、豆奶磨成的汁，以及橄榄油、盐、柠檬汁拌蔬菜、煮鸡蛋、烤地瓜、樱桃
小编分析：鸡蛋里面有丰富的蛋白质，各种各样的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和无机物，这对保持身材有相当好的作用。豆奶的减肥效果不容忽视的啦。里面的异黄酮不仅能补充流失的钙，而且能帮助大脑提高记忆力哦！
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全慧彬
还记得《情书》里的全慧彬吗？那个时候小编就觉得她身材很好啦，现在全慧彬通过舒展体操来塑造结实身材的全慧彬，向我们展示了她高效的减肥术食谱。
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减肥食谱：烧鸡胸肉，烧鲢鱼，地瓜一个，蓝莓，水果，嫩菜叶沙拉
小编分析：这份食谱可谓是营养非常均衡，涵盖了蛋白质、维生素、脂肪等营养物质。烧鲢鱼和鸡胸肉同样都是高蛋白低热量食物，非常有利于减肥。
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嘉熙
嘉熙姐姐的11字腹肌是相当有名的啦，这样让她跳起舞来动感十足啊，其实她的减肥餐也很简单啦，但是营养很全哦！
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减肥食谱：含有坚果类和谷物的酸奶、草莓、猕猴桃、小西红柿、青葡萄等水果
小编分析：100克的酸奶只有100卡左右，却给人很强的饱腹感。坚果类食物不仅能促进我们的新陈代谢，而且可以防止皮肤的老化哦！
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