坐在位置上也是可以进行一些简单的减肥运动的，坐在椅子上的时候，把两个腿并拢呈九十度状态摆好，然后两臂支撑在椅子上，靠自己手臂的力量来把自己的身体支撑起来，上下连续做20个左右，这样就可以达到燃烧手臂和腹部脂肪的效果，也就可以瘦啦
然后还有一个很好的放松颈部和脊椎的方法，两个手交叉从后往前延伸，掌心朝外，尽力的向前延展是手臂有微微的拉扯感，头往下压，坚持三十秒然后休息五秒钟，连续做五组，你会发现自己的脖子和脊椎都会很舒服，这对于长期坐在电脑面前的人来说是一种极好的减压放松的方法
最后还有一个特别简单的可以瘦腿的方法，就是整个人身体坐在椅子的三分之一左右的地方，然后双腿并在一起上下呈30度左右的角度移动，这时候你会感受到腿部的肥肉在颤抖，其实这就是在燃烧你的脂肪，每天有事没事做一做这个运动，不出一个月一定会有效果的
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