一、少晒太阳、调整饮食中脂肪含量、多食用一些富含维生素E的食物
二、很多食物也能有效防止老年斑的产生
西红柿
西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素C，有效抑制黑色素的形成，具有消除雀斑的功效
生姜大米黄瓜粥
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎熬成粥，经常食用能消除雀斑、增白皮肤
胡萝卜汁
每日早晚洗完脸后用胡萝卜汁拍脸，或者每日喝1杯胡萝卜汁可防治皮肤粗糙及雀斑
生姜蜂蜜水
生姜中含有的活性成分——姜辣素，能较强地抵抗自由基，经常饮用生姜蜂蜜水可以在一定程度上缩小脸部和手背等处的老年斑，使老年斑的颜色变浅
三、激光治疗也是治疗老年斑的一个重要手段，目前国内的激光治疗技术有了极大的进步，所以也不用担心激光治疗会带来什么危险
用机关激光去除老年斑，接受治疗的人会感到脸上有针刺的感觉，但大多数人都能够忍受这种刺痛，并且激光治疗的时间往往也不长，一般都是几分钟至十几分钟左右
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