荷叶粥
材料：荷叶、粳米、冰糖
做法：把粳米和荷叶清洗干净后，荷叶切成小块
放入锅中加上水，开武火熬煮，煮沸后转文火煮10-15分钟
然后把荷叶捞出，在荷叶汁液中，加上粳米和冰糖
再开大火烧沸，转小火煮至米烂成粥
南瓜小米粥
材料：南瓜和小米（材料的量度根据个人所需）
做法：将南瓜洗净后，去皮，然后将它切成一小块或者是丁状形，切好之后把它们放入锅中，加入清水煮
待南瓜煮烂之后，就加上适量的小米再一同煮沸，最后，再开小火煮20分钟
南瓜含有丰富的膳食纤维素，而且它的热量也是非常低的，能有效的清理肠胃，排毒养颜，很适合减肥的人食用，而且食用后，容易产生饱腹感
黄豆芝麻粥
材料：黄豆、芝麻粉、高汤（既鸡汤排骨汤）各使适量（材料的量度根据个人所需）
做法：先将黄豆放在清水里浸泡变软之后，倒入在锅内加入高汤一同煮沸
等煮沸之后，再将芝麻粉倒进去，煮20分钟，最后再加入适量的盐
黄豆是豆中之王，含有丰富的胶原蛋白质，既有丰胸的功效，也能减肥瘦腰腹，补肝肾、益五脏，降血脂降血糖等的功效
南瓜汤
材料：南瓜、姜、坚果、核桃、腰果、月桂叶
做法：把南瓜洗净去皮去籽切块，放入锅中蒸熟
然后把煮熟的南瓜放入用果汁机里，再加上坚果、核桃、腰果一起打成浓浆
最后放入锅中，与姜、月桂叶小火煮约2小时，让南瓜的香味完全释放
清爽芹菜汁
做法：把芹菜洗净，然后切成小段
锅内放入适量的清水，烧沸之后把芹菜段也放进去煮熟
然后把煮好的芹菜放入榨汁机中榨汁
趁热饮用或者放入冰箱冷冻都有不错的口感
健康提示：经常饮用芹菜汁既能为身体补充水分和营养，又可以起到清热解毒的作用
饭前喝一杯芹菜汁还可以有效的减少我们的食欲，并且预防脂肪堆积在身体中，是非常好的瘦身饮品
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