锻炼的太累了，坚持不了，节食的，身体受不了，最后身体受不了，抽脂减肥不仅昂贵而且对身体伤害很大
对于吃货们来说，美食是完全没有抵抗力，所谓美食不吃对不起自己，吃了这一顿在减吧
到最后，减肥不是痛苦的难以接受，就是经不起美食的诱惑
但现在就有一种既可以满足吃货们的馋嘴的又可以达到减肥的愿望的，那就是每天多喝酸奶
据研究表明，早晚喝2次酸奶，一年可减掉15磅脂肪
诸位想要减肥的人想必是很心动的吧
酸奶是一种非常健康的饮料，酸奶对人体有很多的好处，含有叶酸和维生素E、乳酸钙等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，它可以可增强人体免疫功能，降低血清胆固醇的水平
最重要的是，如果常饮用酸奶，就可以能促进肠胃的运动，缩短食物从口腔到肛门的转运时间速度，加快人体对食物的消化，把人体的废弃物排泄出来
酸奶不仅是加速人体消化，而且会增加人体的饱腹感
在吃酸奶的时候，如果添加一些香蕉、苹果，可以抑制食欲助减肥
在正餐的时候，来一份牛奶+苹果，高营养低脂肪的食物，可以成功瘦身
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