吃的量太少
明明抱着必死的心态减肥了，可是还是会复胖，一看到这样的情况是不是就烦躁。
有的女生为了体重下降的快点，就吃很少的东西，这是非常不可取的，我们人体每天必须要有1200卡的热量，不然就会造成营养不足。你吃的越少，人体的代谢就越慢。比如不吃早餐的人是非常不可取的，早上我们身体的代谢本来句慢，你不吃早餐根本唤醒不起正常的代谢，反而中午会吃更多，真的很得不偿失。
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运动后吃东西
要想运动消耗几百卡的热量，那是相当不容易的事了，但是运动后，稍微一不小心就很容易吃回来。所以，即使是运动了，但在吃的方面也要特别注意，不然很容易让自己的汗水付诸东流。
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总是喝零热量的饮料
有没有觉得，你越喝甜的饮料就越渴，而且变得很渴望喝饮料。饮料的热量没多少这是事实，可是里面的糖分会很容易让你有饥饿感，这也是为什么你喝完饮料很想吃蛋糕、巧克力的原因了。这是减肥的陷阱，要注意哦！
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朋友都是胖子
如果你身边都是胖子，那么你成为胖子的可能性会提高0.5个百分点。因为，她们会降低你减肥的警觉性，总觉得自己很瘦，永远不知道刚刚吃下去的食物热量到底有多少，所以，远离胖子把。
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正在进行低碳水化合物减肥or低脂肪减肥
任何单一食物的减肥方法都是不可取的，也许你认为碳水化合物会让你变胖，你就不吃淀粉类食物，可是你不知道这样很容易造成腹部肥胖，我们所希望的减肥方式是均衡饮食，而不是营养不良。
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