1、请勿空腹去购物：身体在空腹的时候，最容易受到食物的刺激，于是你在无意间会吃下很多平时都不会吃的食物。最好的购物时机是饭后啦，不仅能避免食物诱惑，而且还能帮助消化，加速燃烧脂肪。
2、购物请列清单：购物的时候请你严格按照自己的清单购物，绝对不要买清单意外的食物，这样可以有效控制热量的摄入，避免脂肪堆积。
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3、戒掉吃零食的习惯：女生都喜欢吃零食啦，这似乎是种天分，开心的时候吃零食，无聊的时候吃零食，不开心的时候也吃零食。最好将零食放在自己眼睛看不见的地方，或者控制不住的时候，立马喝一杯水。
4、用餐时间充足：很多女生的吃饭速度相当快，即使没有工作压力，也是草草解决一段食物，根本没有尝到食物的美味，想要有饱足感，一顿饭的时间至少要在20-30分钟的时间，每口饭保证咀嚼25下，你想不瘦都难啊！
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