高热量食物一：巧克力饼干
你知道吗，每天只要吃6片巧克力饼干，一年就会发胖14公斤，想要得到抗氧化的效果，不如多喝一点绿茶，这样不仅能减肥，而且还能让你越来越健康哦！
高热量食物二：灌装果汁
每天喝500ml的果汁，一年就会发胖12公斤，果汁不能代替水果，经常喝果汁并 不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为果汁在制作的过程中，加入了大量的糖分和浓缩剂，经常喝果汁，不仅不能减肥，而且会让你越来越肥。
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高热量食物三：可乐
每天喝一罐可乐，一年就会发胖8公斤，而且可乐还有促进食欲的作用，如果你真的爱可乐的话，最好是选择那些无糖的可乐，这样才会减少肥成猪的风险。
高热量食物四：啤酒
每天喝一瓶啤酒，一年就会胖7公斤，而且啤酒有液体面包之称，经常喝啤酒的人，都有一个难看的啤酒肚，所以啤酒除了有大量的热量之外，而且不含营养素，除了让你长胖，毫无任何意义。
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