减肥主食一：玉米
玉米是粗粮中最保健的主食之一，一根玉米的热量大概为78卡，它里面含有大量的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，排出体内宿便，不仅能达到减肥的效果，而且还有养生保健的作用哦！
减肥主食二：燕麦
燕麦属于一种低糖、高营养、高能食品，经过加工后的燕麦口感也非常的不错，受到很多女生的喜欢，100克的燕麦热量为300卡，它能促进肠胃蠕动，提供充足饱腹感，作为减肥主食来说是非常理想的哦！
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减肥主食三：薏米
薏米的营养价值非常的高，被称为是“世界禾本科植物之王”，薏仁煮出来的水可是明星们的最爱，薏仁水不仅能消肿，而且还有强大的美白作用，是美容大王大S的最爱。
减肥主食四：红薯
红薯里面含有丰富的果糖和纤维素，喜欢吃甜食的妹纸完全可以用红薯来代替，同时红薯里面啊还能有大量的赖氨酸，这种物质能起到抑制脂肪囤积的作用，所以作为减肥主食来说的话，红薯也是非常不错的选择。
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