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严格控制摄入量，消耗的热量大于摄入的热量这是科学的减肥方式，所以在保证营养充足的情况少摄入也是非常重要的，特别 […]

都说女人爱吃零食很容易就发胖了，其实这也不是女性发胖的主要原因。对于女性来说，人生中本来就有三个阶段是容易发胖 […]

正确跑步减肥谨记3要原则： 1、先做拉筋运动 体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多 […]

很多女生都有个错误的认识，认为只要体重不过百就是好身材，NO，我见过很多瘦如纸片的女生，身材毫无看点，完全无曲 […]

众所周知，腹部乃是最易堆积脂肪的部位。因此，自然成为大家减脂瘦身时的首要攻击对象。不过，据小编了解，当今网络上 […]

1.调节呼吸方式 吸气呼气也能瘦腰腹哦！通过调节呼吸方式，也是可以达到腹部减肥的效果。吸气的同时鼓起肚子，呼气 […]

爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你吧，今天就教你8大美腿秘笈，每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长 […]

大家每天都会走路——上班要走路、上学要走路、逛街要走路。但是大家有没有想过要利用走路减肥呢?没错，只要走对时间 […]

【大腿粗】 1.空中蹬自行车 这招绝对有效，小编大学室友蹬了一个月，大腿真的紧实了很多。这招针对大腿赘肉多的M […]

1.节食减肥影响月经 很多女生靠节食来减肥，完全不摄取脂肪、蛋白质和维生素，我们的身体就摄取不到营养，造成内分 […]