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瘦腹动作一 仰卧在垫子上，双手放置于脑后，两腿平放在地板上，稍微比髋宽点，然后抬起抬离地面，抬起你的右腿并且垂 […]

女人夏季减肚子最有效的方法 办公室女性最头疼的就是减肚子问题了，一天坐满八个小时，即使没有小肚子也会坐出小肚子 […]

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瘦腿方法一：刮腿瘦腿法 刮痧瘦腿法是非常健康有效的瘦腿方法，每次洗完澡后，在腿部上涂抹适量的乳液，然后用牛角刮 […]

动作一 挺直站立，双手叉腰，背部打直，双腿打开与肩部同宽，保持匀速呼吸。 动作二 慢慢往下蹲，直到大腿与地面平 […]

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转呼啦圈瘦腰： 怎么减肚子上的赘肉，转呼啦圈是瘦腰最快的运动之一了，因为它能充分运动到你的躯干部位，而且你转呼 […]

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翘臀动作一 侧躺在地面上，整个背部的脊椎保持中立，然后两只膝盖收起；你可以在膝盖之前加一条弹力带，这样能增加阻 […]

瘦腰减肚子小妙招一：坐姿走姿 水桶腰是什么形成的呢？大量的调查显示，许多女性都属于久坐族，长时间的弯腰驼背的坐 […]